Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah Untuk Wanita – Olahraga mengecilkan perut, bisa dilakukan sambil tiduran, Peralatan yoga untuk senam di rumah / studio, Latihan perut, bokong dan paha dalam 5 menit ! latihan bakar lemak hiit workout, Outfit hijab untuk olahraga yang aman dan stylish, Alat gym untuk menurunkan berat badan hanya butuh 6 bulan loh!, Olahraga 10 menit membakar lemak perut buncit dan paha tanpa alat gym
TEMPO.CO, Jakarta – Perut yang buncit menghambat penampilan hingga terkadang membuat seseorang kurang percaya diri saat mengenakan pakaian tertentu. Kini perut buncit tak hanya identik dengan pemilik bagian tubuh yang gemuk. Bahkan orang dengan tubuh yang relatif kurus pun bisa memiliki perut buncit. Tak heran banyak yang melakukan segala cara untuk mengatasinya.
Merupakan gerakan yang efektif untuk mengempiskan perut. Ikuti panduan di bawah ini untuk mendapatkan perut impian Anda. Selain bisa dilakukan oleh pria dan wanita, Anda juga bisa mempraktekkannya langsung di rumah, apartemen atau guest house.
Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah Untuk Wanita
, Anda harus menopang berat badan Anda dengan bertumpu pada dua titik, kaki dan siku. Gerakan mengecilkan perut ini menargetkan otot-otot inti tubuh, seperti perut dan pinggang, yang bekerja keras selama berolahraga untuk menjaga postur tubuh yang stabil.
Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah Untuk Wanita, Yuk Lakukan!
Perlahan angkat pinggul Anda, yang berada di lantai, hingga sejajar dengan bahu dan kaki Anda. Saat Anda mengangkat pinggul, fokuslah pada kontraksi perut Anda.
Jaga pinggul Anda tetap di udara selama 30-45 detik. Kemudian perlahan-lahan turunkan pinggul Anda, tetapi tetap di udara dan jangan menyentuh lantai. Ulangi gerakan ini selama 2-3 set masing-masing 10 hitungan.
Gerakan mengecilkan perut ini merupakan salah satu latihan yang paling sulit dibandingkan dengan gerakan lainnya. Selama latihan angkat kaki berbaring, berbaring telentang, Anda harus meluruskan kaki tanpa menekuknya sepenuhnya. Untuk melakukan gerakan ini, perut Anda harus bekerja sangat keras.
Perlahan angkat kaki Anda sampai jari-jari kaki Anda sejajar dengan perut Anda dan pada sudut 90 derajat ke lantai. Tahan posisi ini selama beberapa detik.
Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah Dalam 5 Menit
Ini akan fokus pada perut bagian bawah dan atas. Gerakan mengecilkan perut ini memiliki pola latihan yang hampir mirip
Perlahan angkat kaki Anda sampai jari-jari kaki Anda sejajar dengan perut Anda dan pada sudut 90 derajat ke lantai. Pada saat yang sama, bawa tangan ke jari kaki dan kepala ke dada. Tahan posisi ini selama beberapa detik.
Perlahan turunkan kaki, kepala, dan lengan Anda. Sementara itu, kepala berbaring dan tangan tetap tegak lurus dengan bahu. Cobalah untuk menjaga tumit Anda beberapa inci dari lantai. Jauhkan kaki Anda di udara.
Olahraga 10 Menit Membakar Lemak Perut Buncit Dan Paha Tanpa Alat Gym, Cara Mendapatkan Perut Six Pack (untuk Wanita) (dengan Gambar), Jenis Olahraga Di Rumah Yang Mudah Kamu Lakukan Agar Sehat, Jual ( ) Tummy Trimmer /Alat Olahraga Sit Up Di Rumah, Cara Mudah Dan Aman Untuk Membentuk Perut Rata, Jual Otot Perut Terbaru, SHINE STAR, Ratakan Perut Buncit, Ini 4 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut, Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha Yang Paling Ampuh
